Psicóloga explica los beneficios de poner límites
Los psicólogos hablamos en muchas ocasiones de la importancia de poner límites en nuestras relaciones con los demás para una buena salud mental.
Aprender a poner límites es importante para el autoconocimiento, el fortalecimiento de la autoestima, mejora tus relaciones personales con las demás personas, reduce el estrés y en definitiva mejora la calidad de vida.
Los beneficios de poner limites en las relaciones con los demás
Beneficios de poner límites
Poner límites es una habilidad que te puede aportar muchos beneficios en tu vida personal y profesional. Poner límites te ayuda a conocerte mejor, a valorarte más, a relacionarte mejor, a reducir el estrés y a mejorar tu calidad de vida.
Soy Psicóloga cognitivo conductual especializada en terapia de aceptación y compromiso.
En mi consulta de psicología online y presencial en Madrid, puedo ayudarte en este aprendizaje de poner límites a las personas con las que te relacionas para una mejor calidad en estas relaciones.
Si quieres saber algunas claves de poner límites y algunas claves para conseguirlo continúa leyendo.
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Poner límites es una habilidad que muchas personas no saben cómo desarrollar o aplicar en su vida diaria. Sin embargo, poner límites mejora tu vida en muchos aspectos. Aquí te enseño algunos de los beneficios de poner límites de forma correcta:
✨Autoconocimiento:
Poner límites requiere un buen conocimiento de uno mismo y de las nuestras necesidades. Consiste en ser consciente en cada momento de lo que quieres y lo que necesitas. Cuestionarte: ¿Qué quieres? ¿Qué necesitas? ¿Qué te hace sentir cómodo? Son preguntas que te ayudarán a tener una mejor comprensión de ti mismo y a tomar decisiones. Poner límites te permite descubrir tus valores, tus preferencias y tus prioridades. Te ayuda a definir tu identidad y a respetarla. Te permite ser más auténtico y coherente contigo mismo.
✨Fortalecimiento de la autoestima:
Establecer límites probablemente aumentará de forma considerable tu autoestima. Al poner límites, estás diciendo que tus necesidades son importantes y merecen ser atendidas. Esto te ayudará a sentirte más seguro y a sentir más confianza en ti mismo. Poner límites te hace valorarte más y cuidarte mejor. Te hace sentir más digno y merecedor de respeto. Te hace sentir más capaz y competente para afrontar los desafíos. Te hace sentir más orgulloso de ti mismo y de tus logros.
✨Relaciones sanas y equilibradas:
Poner límites y respetarlos es una forma de relacionarse con los demás de forma saludable y equilibrada. Al establecer límites claros, estás expresando tus necesidades y expectativas de manera efectiva. Esto puede ayudar a prevenir conflictos y malentendidos en tus relaciones. Poner límites te permite tener relaciones más honestas y sinceras. Te permite tener relaciones más recíprocas y satisfactorias. Te permite tener relaciones más respetuosas y armoniosas. Te permite tener relaciones más maduras y responsables.
✨Reducción del estrés:
Poner límites puede ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad. Al establecer límites claros, estás tomando el control de tu vida y reduciendo la cantidad de situaciones estresantes a las que te puedas enfrentar. Poner límites te permite evitar la sobrecarga y el agotamiento. Te permite evitar el resentimiento y la frustración. Te permite evitar el conflicto y la culpa. Te permite evitar la dependencia y la sumisión.
✨Mejora de la calidad de vida:
Al poner límites, estás tomando medidas para mejorar tu calidad de vida. Estás asegurándote de que tus necesidades sean atendidas y de que estás viviendo de acuerdo con tus valores y creencias. Poner límites te permite tener más tiempo y espacio para ti mismo. Te permite tener más libertad y autonomía. Te permite tener más alegría y bienestar. Te permite tener más paz y tranquilidad.
¿Cómo te puede ayudar la terapia de aceptación y compromiso?
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es una modalidad de psicoterapia que se basa en el enfoque cognitivo conductual. La ACT te ayuda a aceptar las emociones y pensamientos que no puedes cambiar, y a comprometerte con las acciones que te acercan a tus objetivos y valores.
La ACT te enseña a poner límites de forma efectiva, ya que te ayuda a identificar tus valores y a actuar en consecuencia. Además, la ACT te ayuda a desarrollar habilidades de mindfulness, que te permiten estar más presente y consciente de lo que ocurre en cada momento.
La ACT te puede ayudar a mejorar tu autoconocimiento, tu autoestima, tus relaciones, tu manejo del estrés y tu calidad de vida. Si quieres saber más sobre la ACT y cómo te puede beneficiar, te invito a contactar conmigo y a solicitar una cita. Ofrezco sesiones presenciales en Madrid y online para todo el mundo.
Conclusión
Poner límites es una habilidad que te puede aportar muchos beneficios en tu vida personal y profesional. Poner límites te ayuda a conocerte mejor, a valorarte más, a relacionarte mejor, a reducir el estrés y a mejorar tu calidad de vida. La terapia de aceptación y compromiso te puede ayudar a aprender a poner límites de forma efectiva y a vivir de acuerdo con tus valores. Si quieres saber más sobre la ACT y cómo te puedo ayudar, no dudes en contactar conmigo y pedir una cita. Estaré encantada de atenderte y de acompañarte en tu proceso de cambio.
Pilar Sánchez Psicóloga