Expectativas y Realidad de la Terapia Explicadas por una Psicóloga
Las expectativas vs. la realidad de ir a terapia explicadas por una psicóloga
Expectativas vs. realidad de ir a terapia
La terapia psicológica es un proceso que puede ser muy beneficioso para muchas personas. Sin embargo, también puede ser un concepto mal entendido. En este artículo, como psicóloga cognitivo-conductual especialista en terapia de aceptación y compromiso, me gustaría aclarar algunas de las expectativas y realidades de la terapia psicológica.
Soy Psicóloga especializada en terapia de aceptación y compromiso, terapia de pareja y EMDR para traumas
Si quieres algunas conocer la realidad de ir a terapia continúa leyendo.
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Las Expectativas de Ir a Terapia
Hay personas que tienen ideas preconcebidas sobre lo que es la terapia y cómo funciona. Algunas personas piensan que la terapia es solo para aquellos que tienen problemas graves, mientras que otras creen que la terapia es una solución rápida para todos sus problemas. Es normal tener expectativas sobre la terapia, pero es importante tener en cuenta que es un proceso individualizado y que cada persona tiene necesidades diferentes. Hablar con tu terapeuta sobre tus expectativas y trabajar juntos para establecer metas realistas es más que recomendable.
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La Realidad de Ir a Terapia
La realidad es que la terapia es un proceso que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso. No es una solución mágica para todos los problemas. La terapia es un proceso que puede ayudar a las personas a comprender mejor sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Puede ayudar a las personas a desarrollar habilidades para manejar mejor el estrés y la ansiedad.
Cuándo Ir a Terapia
Es importante recordar que no hay un “momento correcto” para buscar terapia. Cada individuo es único y puede buscar terapia por diversas razones. Algunas personas pueden buscar terapia para tratar problemas específicos, como la ansiedad o la depresión. Otras pueden buscar terapia para obtener apoyo durante un período difícil en sus vidas, como un divorcio o una pérdida. Y otras pueden buscar terapia simplemente para obtener una mejor comprensión de sí mismas y de sus objetivos de vida. Terapias como la de “Aceptación y compromiso” (ACT) que se centran en el contexto, sin hacer juicios, pueden ser muy útiles en estos casos.
Cuando siempre es recomendable ir a terapia es cuando una persona ha estado expuesta a un trauma, de manera temporal o durante un largo periodo de tiempo le impide realizar funciones de la vida normal y, por lo tanto, les genera problemas en su vida cotidiana . Terapias como el EMDR (en la que estoy especializada) pueden ayudar a tratar problemas y traumas muy duros de nuestras vidas para re-procesarlos y que podamos tratarlos con normalidad.
En resumen y como conclusión
En resumen, la terapia puede ser una herramienta valiosa para ayudar a las personas a mejorar su bienestar emocional. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la terapia no es una solución rápida para todos los problemas y que requiere tiempo, esfuerzo y compromiso. Si estás considerando la posibilidad de buscar terapia, te animo a que te pongas en contacto conmigo para discutir tus opciones. Recuerda, no estás solo y hay ayuda disponible.
En mi consulta de psicología desde cualquier punto de España, de manera on-line o presencial te atenderé encantada, y en la primera sesión (de 30€ por ser de valoración ) te explicaré si necesitas terapia psicológica y qué tipo de terapia es la que más conviene para tu caso.
Pilar Sánchez Psicóloga