Claves para marcarse metas realistas de año nuevo
Sé amable contigo mismo. Tener propósitos de Año Nuevo es positivo siempre y cuando sean metas realistas. El éxito no siempre se mide en números o logros visibles. ¡Este año, prioriza tu bienestar emocional y disfruta del proceso!
Marcarse metas y objetivos realistas para este año es posible
Establecer metas para este año de manera realista
Es común que todos nos sintamos motivados para establecer metas y sueños para este año. Sin embargo, a menudo caemos en la trampa de elegir propósitos inalcanzables, algunos de ellos basados en la comparación. Celebra los pequeños avances y no te compares con los demás.
En esta entrada puede leer algunos obstáculos que nos ponemos a nosotros mismos cuando nos planteamos nuevas metas en un año entrante.
Soy Psicóloga cognitivo conductual especializada en terapia de aceptación y compromiso.
Si necesitas ayuda para mejorar y cuidar de tu salud mental y cumplir tus metas y objetivos para este año continúa leyendo.
Si quieres saber más sobre mi pulsa en este enlace.
Para pedir cita puedes pulsar este botón o el de Whatsapp 
✨ Propósitos poco realistas:
¿Cuántas veces hemos prometido perder X kilos en un mes o hacer ejercicio 5 veces a la semana? Estos objetivos extremos pueden generar ansiedad y frustración. La realidad es que el cambio lleva tiempo y esfuerzo constante. No somos superhéroes, sino seres humanos con limitaciones reales.
✨ Los Vision Board:
Los vision board son bonitos y motivadores, pero a veces también pueden ser desencadenantes de comparación y frustración. Normalmente esta herramienta está inspirada en una persona que no eres tú, algunos llaman “mejor versión” a alguien que realmente no se acepta a sí mismo. Recuerda que las redes sociales muestran los momentos destacados, no los altibajos.
✨ Mejorar la tolerancia a la frustración:
Seguramente, sea por nosotros mismos o por motivos que escapan a nuestro control, no vamos a cumplir el 100% de los objetivos que nos hemos marcado. Aprender a lidiar con la frustración es algo fundamental. En lugar de verlo como un fracaso, tenemos que hacernos las preguntas correctas, para ello ir a un psicólogo te puede ayudar mucho porque esas preguntas que debemos hacernos no son las mismas para todos. Mejorar tu tolerancia a la frustración puede ayudarte más de lo que te imaginas para cumplir aquellos propósitos que no has podido alcanzar.
✨ La importancia de la adaptabilidad:
La vida no sigue un guion perfecto. A veces, nuestros planes se desvían. En lugar de sentirte frustrado, ADÁPTATE. Si no logras cumplir un objetivo, no es un fracaso, sino una oportunidad de aprendizaje.
✨ Conclusión
Pilar Sánchez Psicóloga