Autoestima y como se relaciona con el autoconcepto
La mejora de la autoestima y relación con el autoconcepto
La autoestima es el conjunto de sentimientos, pensamientos y valoraciones que tenemos sobre nosotros mismos. El autoconcepto es la imagen mental que tenemos de nosotros mismos, basada en nuestras características, habilidades, roles y creencias. La autoestima y el autoconcepto están estrechamente relacionados, ya que la forma en que nos vemos influye en cómo nos sentimos y viceversa. Una autoestima saludable implica tener un autoconcepto realista, positivo y flexible, que nos permita aceptarnos, respetarnos y querernos tal como somos.
Soy Psicóloga colegiada con amplia experiencia en el tratamiento de los problemas de autoestima
Si estás interesado o interesada en mejorar tu autoestima con la terapia de autoestima cognitivo conductual, puedes solicitar una cita en mi consulta de psicología en Madrid. Soy especialista en mejora de la autoestima y otras dificultades emocionales. Te ofrezco un servicio profesional, cercano y ético, tanto en terapia presencial como en videoconsulta. Estaré encantada de ayudarte a mejorar tu autoestima y tu bienestar. ¡Te espero!.
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Cómo influye la autoestima en nuestra salud mental y bienestar
La autoestima es un factor clave para nuestra salud mental y bienestar, ya que afecta a cómo nos relacionamos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. Una autoestima baja puede generar inseguridad, ansiedad, depresión, aislamiento, baja autoeficacia y otros problemas psicológicos. Por el contrario, una autoestima alta puede favorecer la confianza, la alegría, la motivación, la asertividad, la resiliencia y otros aspectos positivos de nuestra personalidad. Por eso, mejorar la autoestima es un objetivo importante para muchas personas que buscan una mayor calidad de vida.
Cómo mejorar la autoestima con la terapia de autoestima cognitivo conductual
La terapia de autoestima cognitivo conductual es un tipo de intervención psicológica que tiene como objetivo ayudar a las personas a mejorar su autoestima mediante el cambio de sus pensamientos, emociones y conductas. Esta terapia se basa en los principios de la terapia cognitivo conductual (TCC), que es una de las más eficaces y avaladas por la evidencia científica. La terapia de autoestima cognitivo conductual se centra en identificar y modificar los esquemas cognitivos negativos que generan una baja autoestima, así como en potenciar los recursos personales que favorecen una alta autoestima. Algunas de las técnicas que se utilizan son: el autoconocimiento, el autodiálogo positivo, el entrenamiento en habilidades sociales, el reforzamiento de logros y el afrontamiento de situaciones difíciles.
Beneficios de la videoconsulta para mejorar la autoestima desde casa
La videoconsulta es una modalidad de terapia psicológica que se realiza a través de una plataforma online que permite la comunicación en tiempo real entre el terapeuta y el paciente. La videoconsulta ofrece muchos beneficios para las personas que quieren mejorar su autoestima desde casa, tales como:
La comodidad de no tener que desplazarse ni adaptarse a los horarios del centro.
La privacidad de poder realizar la terapia desde un lugar seguro y familiar.
La accesibilidad de poder acceder a un profesional cualificado sin importar la distancia o la disponibilidad geográfica.
La efectividad de recibir una atención personalizada y adaptada a las necesidades de cada persona.
La continuidad de poder mantener el contacto con el terapeuta entre sesiones y seguir el progreso de la terapia.
Pilar Sánchez Psicóloga